Как выбрать инструктора по фитнесу?

Инструктор по фитнесу может вести занятия в группах либо проводить индивидуальные тренировки. Обе метода преподавания являются эффективными, если уроки проходят под руководством грамотного специалиста. Личный тренер, как и семейный врач, хорошо знает все особенности характера ученика, спортивные возможности, нацеленность на определенный результат (уменьшение веса, укрепление мышц тела, развитие гибкости, ловкости, силы и т. д.).

Некоторые москвичи предпочитают посещать престижный спортивный клуб с плавательным бассейном для умеренных тренировок и поддержания здоровья. В таком случае личный инструктор разрабатывает минимальный тренировочный комплекс и следит, чтобы подопечный правильно выполнял все упражнения. Если человек не выдерживает высоких физических нагрузок, инструктор должен предложить облегченную систему, постепенно усложняя программу.

В настоящее время тренировки на высоком профессиональном уровне проводит не только элитный фитнес клуб на Шоссе Энтузиастов, но многие школы, студии и спортивные центры в разных районах столицы. Чаще всего инструктора по фитнесу находят по рекомендации знакомых или на основании отзывов, размещаемых на форумах. Очень важно до начала занятий побеседовать с тренером, составить первое впечатление о человеке, который будет являться вашим наставником.

Ошибочно считать, что индивидуальные тренировки всегда эффективнее групповых занятий. В группе ученик стремится сделать все упражнения, которые выполняют другие люди и потому проявляет особое усердие. У персональных занятий также есть свои преимущества: под руководством инструктора можно совершенствовать технику отдельных упражнений и связок. Лучше всего чередовать групповые занятия с индивидуальными тренировками. Опытный инструктор всегда внимательно следит за физическим состоянием учеников, дает рекомендации по выбору программ питания, отдыха, восстановления сил.